În ultimele decenii s-a observat o creștere a duratei vieții neasociată, din păcate, cu o creștere a calității acesteia.

   Numărul căminelor de bătrâni, bătrâni pe care copiii și nepoții nu-i mai vor prin preajmă, a crescut în mod alarmant. Și nu este vorba de bătrâni prea bolnavi pentru a se mai ridica din pat ci de bătrâni a căror stare fizică, mentală și emoțională se deteriorează datorită singurătății.

   Pe de altă parte aflăm din ce în ce mai multe informații despre persoane sau grupuri populaționale a căror vârstă matusalemică ne lasă fără cuvinte. De la populația Hunza, ai căror membrii devin părinți la vârste la care europenii s-ar bucura să mai meargă fără cadru, până la Babette Davis și Annette Larkins pe care, judecându-le după aspectul fizic, puțini ar crede că au depășit vârsta de 70 de ani.

   Când vorbim de populațiile asiatice, dovezile ne conving că atingerea unei vârste înaintate este posibilă la persoanele care toată viața au trăit sănătos, au practicat exerciții din Tai Chi sau Qi Kung.     Dar când vedem un american sau european într-o formă fizică excelentă la 70 de ani începem să punem acest aspect pe seama operațiilor estetice și a Photo Shop-ului și în nici un caz pe seama stilului de viață 

   Într-o lume în care oamenii trăiesc tot mai mult, întrebarea firească nu mai este „cât?”, ci „cum?”. 

   Cum putem avea o viață lungă, dar și plină de energie, claritate mentală și echilibru interior? Răspunsul nu stă doar în moștenirea genetică, ci mai ales în alegerile conștiente pe care le facem zi de zi.

• Longevitatea funcțională, o provocare a societății modern

   Momentul morții nu este predestinat, nu este înscris la nivel genetic și fiecare dintre noi poate găsi soluții personalizate pentru remedierea tuturor aspectelor care ne-ar putea împiedica să trăim o viață lungă și fericită.

   Longevitatea nu se referă doar la cât de mult putem trăi ci, mai ales, la cât de bine putem trăi. 

   Acesta este un subiect din ce în ce mai popular și ar fi bine să fie de interes pentru toate categoriile de vârstă. 

   La 20-30 de ani nu ne batem capul prea mult cu aceste subiecte dar de fapt aceasta este vârsta la care ar fi bine să începem să trăim sănătos pentru a putea nu doar să ne prelungim viața ci și să creștem la maximum calitatea ei.

   Conceptul de longevitate funcțională se bazează pe prevenirea îmbătrânirii accelerate și a evoluției bolilor cronice prin optimizarea vârstei biologice, nu doar a celei cronologice. Medicina Funcțională prezintă o abordare științifică ce are ca scop nu doar prelungirea vieții, ci și menținerea sănătății, a clarității mentale și a independenței fizice pe termen lung.

• Ce influențează vârsta biologică?

   Vârsta biologică se calculează în funcție de mai mulți parametri. Înălțimea, greutatea dar și starea mușchilor, densitatea osoasă, nivelul de hidratare, prezența sau absența grăsimii abdominale și alți parametri reflectă starea reală de sănătate sau de boală a organismului. În funcție de acești parametri calculele pot arăta că persone care cronologic au 25 de ani din punct de vedere biologic au vârsta de 50-60 de ani,  rezultat extrem de derutant pentru majoritatea celor care se regăsesc în această situație. 

   Partea pozitivă a acestei situații este că vârsta biologică poate fi influențată în bine în multe moduri astfel că există persoane de 50-60 de ani a căror vârstă biologică este de 25-35 de ani, în funcție de cât de serios abordează aceste aspecte.

   Vârsta este influențată în sens negativ de factori precum inflamația cronică, stresul, dezechilibrele hormonale, disfuncția mitocondrială, rezistența la insulin, lipsa activității fizice și insomnia cronică (în această definiție includem nu doar incapacitatea de a adormi sau trezirile nocturne ci și somnul de slabă calitate). 

   Epigenetica, știința care studiază modul în care factorii externi influențează expresia genelor, arată că multe modificări negative, chiar boli grave, pot fi reversibile prin nutriție și stil de viață.

   Ceea ce contează de fapt nu este să adăugăm ani vieții ci viață anilor. Contează nu să trăim ultimii 20 de ani în cărucior cu rotile înspăimântați de ideea morții ci să trăim sănătoși și fericiți câte zile ne dă Dumnezeu pe acest pământ fără să fim povara sau stresul cuiva și să părăsim această lume cu zâmbetul pe buze și sufletul ușor.

   Schimbarea stilului de viață nu este însă deloc simplă. Tiparele emoționale, obiceiurile alimentare, frecvența cu care facem mișcare, programul de masă și conținutul meselor noastre nu se pot schimba peste noapte.

   Obiceiurile alimentare se modifică într-un an de zile, timp necesar microbiomului nostru să se adapteze la schimbările din dieta noastră. 365 de zile în care, spre binele nostru, este necesar să preferăm salatele, legumele și fructele proaspete, hrana proaspăt preparată în detrimentul alimentelor excesiv preparate și pline de amelioratori de tot felul care ne zăpăcesc papilele gustative.

   Activitatea fizică cere efort și transpirație dar primul pas, odată făcut, ne conduce nu doar la un abdomen cu pătrățele ci ne crește și speranța de viață cu ani buni.  

    Însușirea unui obicei nou necesită 60 de zile. 2 luni din viața noastră în care să respectăm un nou program de masă sau de somn sau în care să parcurgem 10 000 de pași pe zi. După acest termen, ne spun oamenii de știință, noul obicei va deveni parte integrantă din viața noastră iar noi îl vom integra fără efort în rutina noastră zilnică. 

•    Sănătatea nu este doar absența bolii dar începe cu ea. Indiferent de vârsta pe are o avem în acest moment este necesar să ne facem un plan de redobândire a stării de sănătate și de prelungire a vieții. 

   Pentru că redobândirea sănătății nu are nici o legătură cu medicamentele alopate prima vizită e bine să o facem unui medic cunoscător al plantelor medicinale și al terapiilor naturiste. El ne va ajuta să ne cunoaștem corect tipul constituțional și factorii care-l susțin sau îl perturbă. Această unică informație este de natură să ne ajute enorm de mult în construirea unui stil de viață sănătos.

   Al doilea pas este gândirea unui tratament care să ne readucă la starea de sănătate fizică. Administrarea unui astfel de tratament poate dura ani de zile dar efectele sale se simt încă din prima lună de tratament.

   Curele de detoxifiere și deparazitare ne ajută să eliminăm ”balastul” pe care l-am adunat în celulele noastre și să creăm în corpul nostru un mediu curat și aerisit. 

   Postul negru doar cu apă este metoda cea mai eficientă în eliminarea toxinelor din corp, stimulează procesul de autofagie și regenerarea întregii noastre ființe. 

   Plantele medicinale, corect prescrise și administrate ne ajută să ne vindecăm bolile, să remediem dezechilibrele energetice și să ne regenerăm fizic, psihic și mental.

   Sănătatea noastră emoțională și mentală se poate reface prin terapie emoțională, aspect fundamental în vindecarea noastră, deoarece, după cum știm, la baza fiecărei boli fizice stau gândurile, convingerile și emoțiile negative.

   După perioada de început a acestui demers în scurt timp vom observa că ne însușim fără efort noile obiceiuri, ne armonizăm corporal și sufletește și trăim o viață din ce în ce mai frumoasă. 

   Un stil de viață sănătos include:

-o viață spirituală în care relația cu Dumnezeu Tatăl este pe primul loc și ne umple viața cu iubire, speranță și entuzism;

-o alimentație adaptată nevoilor reale ale corpului nostru și care este necesar să fie ajustată în funcție de vârsta noastră, tipul nostru constituțional, perioada anului;

-o hidratare corectă;

-un somn suficient și odihnitor;

-un nivel de efort fizic care să ne mențină într-o formă fizică adecvată vieții și necesităților noastre; 

-interacțiuni armonioase cu cei din jurul nostru;

   Sunt foarte multe lucruri care pot fi spuse pe această temă. Articolul de față nu-și propune să dezbată in extenso mecanismele celulare care stau la baza însănătoșirii cât să vă trezească curiozitatea de afla lucruri noi și de a le experimenta, cu unicul scopul al îmbunătățirii calității vieții.

   Și pentru că am vorbit de remedii naturiste, iată câteva sugestii de remedii pe care e bine să le avem mereu aproape:

Plantele medicinale-principalul din care organismul nostru își extrage tot ce are nevoie, de la energie la substanțe fizice vindecătoare,

Gelul de Aloe Vera-remediu excepțional, cu efecte detoxifiante și regeneratoare dovedite prin studii științifice,

Polenul de albine- sursă excepțională de nutrienți, vitamine și enzime,

Lăptișorul de matcă-suport redutabil al stării noastre de vitalitate și pentru sănătatea sistemului nervos,

Tinctura de propolis-cel mai de nădejde aliat al imunității noastre,

Uleiurile volatile-esență din esența plantelor, au efecte numeroase, de la efectul antibiotic la cel sedativ. 

   Dacă la toate acestea adăugăm apa pură, hrana proaspătă și curată și lumina soarelui ne putem face un tablou despre ce înseamnă viață sănătoasă și longevitate funcțională.

   Acesta este un drum de o viață. Pentru a merge pe acest drum avem nevoie de ghidare permanentă. Deși plantele medicinale se află la îndemâna noastră a tuturor administrarea lor trebuie făcută sub îndrumarea competentă a unui medic naturist. 

Vă invităm în clinica noastră pentru a vă bucura de un sprijin profesionist și coerent în adoptarea unor obiceiuri noi, aducătoare de sănătate și viață lungă. 

Dr. Mihaela Diculescu – medic specialist de Medicină de Familie, Atestat Apifitoterapie și Acupunctură. Centrul Naturist de Sănătate Steaua Divină- București – tel 021/2331950, mobil 0733014160 www.clinicasteauadivina.ro